Archiv pro štítek: špatný spánek

Problémy s nespavostí, jak je řešit? 1. část

Každý občas máme potíže se spaním. Ať už je to spojené se stresem nebo nějakou nervozitou. Takové potíže ale rychle odezní. Horší potíže jsou, když spíte špatně už přes měsíc a stále se to zhoršuje. Nevíte čím to je? Potíže mohou být v tom, že nedodržujete spánkovou hygienu, že vaše ložnice nepřipomíná ložnici, kvůli pracovnímu nasazení, nebo tedy jsou stresového původu. Celý příspěvek